adem uit…..

In de vorige blogs ging het oa over buikspieren hoe train je ze en welke buikspieren train je dan.
Maar tegenover trainen staat ook ontspanning! 
 

  
Deze dame houdt haar (boven)buik teveel gespannen en bovendien trekt ze alleen maar haar ribben omhoog in plaats dat ze haar buik intrekt…..

Als je je buikspieren altijd maar aangespannen houdt kun je niet meer goed ademhalen.
Je zet dan je buik vast en gaat hoog ademen. Een hoge ademhaling geeft weer meer spanning in je hele lichaam.  Door een te gespannen buik kun je je benauwder voelen, sneller buiten adem zijn, overmatig gaan zuchten of geeuwen, licht in het hoofd worden, slechtere concentratie hebben, nerveuzer worden, je meer gespannen voelen en sneller vermoeide spieren hebben.

Dat is best een lange lijst en dan heb ik nog lang niet alles opgeschreven…….
Het gaat dus niet alleen maar om kracht opbouwen maar ook om de balans in je kracht.

Met een juiste, rechte en ontspannen houding gebruik je de juiste spieren (oa. onderbuik, rugspieren) zonder dat je alles vast zet.

Let maar eens op jezelf. Bijvoorbeeld NU als je dit leest. Heb jij je buik los?
Tijdens het zitten hoeft je buik namelijk maar heeeel licht aan te spannen!

Twijfel je of jij je buik wel voldoende loslaat. Of herken je bovenstaande symptomen die komen door een te hoge(gespannen) ademhaling. Neem dan contact met ons op.

Wij helpen je graag!
 

Voel, Doe, Leer en beweeg wijzer!
 

Ken je misschien iemand met fysieke klachten die wij van dienst kunnen zijn? Vertel ze dan over ons.