Stop met het tellen van schapen, wij leren je beter slapen!

17-02-2020 - Ingmar Rietdijk

 

Graag willen wij je informeren dat wij sinds kort zijn geschoold in het oplossen van de problematiek rondom slapeloosheid.

Slapeloosheid en de gevolgen van slapeloosheid zijn groot. Volgens recente cijfers worstelen 1,5 miljoen Nederlanders elke avond met slaapproblemen. Men piekert, ligt te woelen of tevergeefs te wachten op de slaap die maar niet komt. Om deze slaapproblemen aan te pakken hebben wij ons laten bijscholen.

 

Een slaapstoornis is niet alleen een nachtelijk probleem, het verband met het dagelijks functioneren mag men namelijk niet uit het oog verliezen. Slecht slapen verergert pijn, angst, depressie, gevoel van overbelasting, overgewicht, concentratieproblemen, piekeren, kort lontje en niet uitgerust zijn bij opstaan
Goed inzicht verkrijgen in de aard en de ernst van de problemen is noodzakelijk om grip te krijgen op het slaapprobleem en er verbetering in aan te kunnen brengen.

Er zijn verschillende soorten slaapproblemen:

  • Inslaapproblemen, wanneer het inslapen langer dan 3 kwartier duurt, gedurende een periode van ongeveer een maand.
  • Doorslaapproblemen, wanneer men moeiteloos inslaapt, maar meerdere malen op een nacht wakker wordt en pas na 3 kwartier later weer inslaapt.
  • Te vroeg wakker worden, wanneer men meerdere dagen per week uren voor de wekker wakker wordt en maar moeilijk weer in slaap kan komen.
  • Een combinatie van bovenstaande problemen.


De oorzaken van de slaapproblemen kunnen het gevolg zijn van:

  • Spanningen of zorgen.
  • Lichamelijke klachten ( pijn, benauwdheid of jeuk).
  • Verstoord dag- en nachtritme (door ploegendiensten, jetlags of slapen overdag).
  • Voorbeelden van ongunstige leefstijl:  koffiedrinken ’s avonds, laat op de avond sporten/vergaderen.
  • Nuttig blijven en doorwerken vlak voor het slapen gaan.

 

 

Vanaf heden begeleiden wij mensen met:  

  • inslaapproblemen,
  • doorslaapproblemen,
  • te vroeg wakker worden,
  • nachtelijk piekeren,
  • postoperatieve slaapproblemen en
  • (langdurig) gebruik van slaapmedicatie



De behandeling van slaapstoornissen wordt door de zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

 

 

 

Herken jij jezelf (of misschien iemand in jouw omgeving) in de bovenstaande problematiek en heb je zelf alles al geprobeerd zonder succes?

Maak dan een afspraak met ons, dan kunnen wij je helpen om de slaap te verbeteren en zo de kwaliteit van leven aanzienlijk te verbeteren!

 

Met vriendelijke groeten,

 

Ingmar Rietdijk, Yildiz van der Zijden, Danielle Westra en Esmeralda Peschier,

Beweegwijzer Oefentherapie

 

 

Reacties

Er zijn nog geen reacties geplaatst.

Typ hier jouw bericht:


Naam*
E-mailadres*
Je bericht*
Velden met een * zijn verplicht!