Slaapproblemen of slapeloosheid


Slapeloosheid betekent dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van je slaap niet voldoende is. 
Het wordt ook wel insomnia genoemd. 30% - 40% van de mensen kampt regelmatig met slapeloosheid.

Kenmerken van slapeloosheid zijn:

  • Moeite met inslapen
  • Regelmatig wakker worden uit de slaap
  • Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
  • Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
  • Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
  • Overmatige slaperigheid en moeheid overdag

De gevolgen van slapeloosheid kunnen groot zijn en veel invloed hebben op je dagelijkse leven:

  • Minder gelukkig voelen door een tekort aan het 'feelgood' hormoon serotonine
  • Meer last van stress en spanning door verhoogde aanwezigheid van cortisol
  • Vatbaarder voor ziekten door verminderde werking immuunsysteem
  • Verminderde ontwikkeling van spieren en wederopbouw van cellen
  • Meer kans op overgewicht door verstoorde glucosestofwisseling
  • Verminderd concentratie en reactievermogen
     

Behandeling van slapeloosheid
 

Een effectieve manier om slapeloosheid te verhelpen is met de SlaamSlim methode. Deze methode richt zich op het doorbreken van de vicieuze cirkel door zowel oorzakelijke als de instandhoudende factoren aan te pakken.
Uitleg en praktische tips worden gecombineerd met ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie volgens het behandelprotocol van het SlaapSlim.
 

Meer informatie kun je vinden op SlaapSlim.nu
Heb je vragen wat wij voor je kunnen doen stuur dan een mail naar info@beweegwijzeroefentherapie.nl

Binnen onze praktijk is Yildiz van der Zijden geschoold om slaapproblemen te verhelpen.
Ze is tevens aangesloten bij Slaapslim therapeuten.

Interessant om te lezen:
Slecht slapen...