Slaapproblemen of slapeloosheid


Slapeloosheid betekent dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van je slaap niet voldoende is. 
Het wordt ook wel insomnia genoemd. 30% - 40% van de mensen kampt regelmatig met slapeloosheid.
 

 



 

Kenmerken van slapeloosheid zijn:
 

  •   Moeite met inslapen
  •   Regelmatig wakker worden uit de slaap
  •   Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
  •   Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
  •   Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
  •   Overmatige slaperigheid en moeheid overdag


     

 



"Stop met het tellen van schapen, wij leren je beter slapen!


 

De gevolgen van slapeloosheid kunnen groot zijn en veel invloed hebben op je dagelijkse leven.
Door een verminderde nachtrust krijg je onder andere:

 

  •   Een tekort aan het 'feelgood' hormoon serotonine, waardoor je je minder gelukkig voelt.
  •   Meer last van stress en spanning door de verhoogde aanwezigheid van cortisol.
  •   Ben je vatbaarder voor ziekten, door de verminderde werking van het immuunsysteem.
  •   Meer kans op overgewicht door een verstoorde glucosestofwisseling.
  •   Verminderd concentratie en reactievermogen.
     

 

 

 

Behandeling van slapeloosheid

 

Door onze bijscholing in de slaapoefentherapie kunnen we je op een effectieve manier van je slapeloosheid af helpen.
Onze methode richt zich op het doorbreken van de vicieuze cirkel die bij slaapproblemen ontstaat.
We kijken zowel naar oorzakelijke als naar de instandhoudende factoren en gaan die samen met jou aanpakken.
We geven uitleg en praktische tips die we combineren met ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie volgens het protocol van de slaapoefentherapie.
 

Meer informatie kun je vinden op Slaapoefentherapie.nl
Heb je vragen wat wij voor je kunnen doen stuur dan een mail naar info@beweegwijzeroefentherapie.nl

Binnen onze praktijk zijn Ingmar Rietdijk, Esmeralda Peschier en Yildiz van der Zijden geschoold om slaapproblemen te verhelpen bij volwassenen.
Allen zijn aangesloten bij het netwerk Slaapoefentherapie.
 

Esmeralda Peschier is ook 'slaapkinderoefentherapeut'.
Zij kan nu ook kinderen van 0 tot 18 jaar helpen als die problemen hebben met inslaap of doorslaapproblemen.

Interessant om te lezen:
Slecht slapen...