Tips bij nekklachten

Nekklachten komen heel veel voor en worden vaak veroorzaakt door een verkeerde houding.
Voor veel mensen is de nek ook een ‘zwakke plek’ waardoor de nek gespannen raakt als je een drukke of gespannen tijd hebt. Nekklachten kunnen gepaard gaan met uitstraling in de armen, hoofdpijn of migraine.
 

5 Tips

  • Blijf bewegen. Vaak verkramp je bij klachten wat de pijn doet toenemen. Doe rustige oefeningen met de schouders (Ontvang ons gratis eBook met oefeningen via de blauwe knop rechts).
  • Doe rustige oefeningen met de nek zoals beschreven in het eBook.
  • Let op je houding: houdt de schouders laag.
  • Let op je houding: zit rechtop.
  • Loop niet te lang door met je klachten! Bij ons ben je aan het juiste adres om te leren waar jouw klachten vandaan komen en de klachten op te lossen en/of onder controle te krijgen.
     

​